上火是日常生活中我們經常會遇到的一個問題，特別是對於經常熬夜、飲食不健康不合理、動不動就生氣的人來說，就很容易上火。

上火了，可能很多人都會選擇喝點涼茶，或者吃點清熱排毒的食物，但有時候管用，有時候卻沒用，甚至更不適了，其實這是因為你去錯了火。

按五臟六腑分，人體內的火可以分為胃火、心火、肝火、肺火和腎火，上火的部位不同，去火的方式也不同，想要有效去火，先要搞清楚是哪個部位上火了。

如果是心火旺的話，一般來說，舌尖比較紅，經常口乾舌燥，還會長瘡，引發一系列的口腔健康問題，睡眠也不好，經常失眠多夢，比較心煩急躁，心中很是煩熱。特別是現在到夏天了，心火更容易旺盛，夏天養生先要養心。

想要去心火，要學會放鬆，多保持一個好心情，平常多吃點清淡的蔬菜水果，建議大家夏天常吃點苦味，可以經常用蓮子心、酸棗仁泡茶喝，辛辣食物別碰。

若是肝火旺的話，早起後容易口乾口苦，夜卧不寧，眼部和皮膚會出現異常，雙眼乾澀發紅，皮膚顏色比較黃，還經常控制不住自己的脾氣。

所謂怒而傷肝，情緒對肝的影響很大，想要降肝火，調整不良情緒、保持一個好心情非常重要，要避免熬夜，盡量在晚上11點之前入睡，肝才能及時排毒與修復，飲食上，平時可以常用蒲公英、菊花、金銀花泡水喝，幫你降肝火、排肝毒。

胃火旺即是胃熱，與不良飲食息息相關，胃火旺盛的人，可能大多會輕微咳嗽，食慾不好，容易腹脹，大便也比較干硬，胃火旺盛至一定程度時，胃部還可能會發炎。

想要降胃火，飲食要清淡且節制，過於熱性、甜膩的食物少吃，多吃些時令蔬菜和水果，比如麥冬、蓮子心、綠豆、鮮蘿蔔等，及時補充多種維生素和無機鹽。

肺主皮毛，肺火旺的人，一般經常會出現咽干、咳嗽、胸痛的情況，咳嗽多是乾咳無痰或者痰比較少，但粘膩，睡眠也不好，容易盜汗。

去肺火，在飲食上，建議大家適當吃一些屬性偏涼的食物，比如白蘿蔔、雪梨、枇杷、百合等食物，多喝水，遠離香煙。此外，平時可以反覆進行吸氣和呼氣，通過呼吸幫助呼吸道排出分泌物。

腎火往往都是因為腎陰虛引起的，大多都是虛火，這類人往往會有脫髮、腰膝酸軟、失眠、總是忘事等不適。

想要降腎火，先要學會補腎，緩解虧虛的現象，平時不要過度勞累，要多注意休息，可以用黃柏和綠豆煮湯喝。

分清自己上的是什麼火，去火才有效，不管是哪個部位上火了，都建議大家平時要養成好的生活習慣，飲食清淡點，多喝水，堅持適度運動，也要保持一個積極樂觀的心態。

綜上所述，上火了先別急著去火，首先要知道是哪裡上火了，心火、肝火、胃火、肺火和腎火，五臟上火表現各不同，去火的方法也不盡相同，分清了，才能有效滅火，若沒分清就胡亂降火，可能反而會加重不適。